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相信很多女性朋友都很在意自己的身材，所以時時刻刻注意自己的飲食，唯恐長胖一點。今天為大家介紹一本書，可以解決大家擔心變胖的煩惱，書的名字叫作《邁阿密飲食瘦身法》。

本書前半部分闡述這個三階段飲食法的保健和瘦身原理。后半部分為三階段里設計了每一天的飲食計劃和食譜。考慮細致卻簡單易行，既是一份一目了然的保健瘦身計劃，也是一份新穎實用的西式菜譜。雖然中美飲食會有差別，但是根據書中的食物升糖指數表等一系列表格，你可以找出中餐中對應的食物，也具有同樣的效果。

當著名心血管專家阿加茨頓博士著手為他的心臟病人開發一種飲食瘦身法時，他沒有想到會成為邁阿密的新聞人物。但是病人取得的驚人的瘦身效果不腔而走。關于邁阿密飲食瘦身法的實況跟蹤系列節目甚至拯救了一個電視臺的收視率。飲食法繼而風行美國。美國媒體稱，只有住在巖洞里的人才沒聽說過這個飲食瘦身法。

這毫不奇怪。邁阿密飲食瘦身法的實行者們在兩個星期里不用餓肚子就減輕了8到13磅的體重，并且首先消除的是腹部贅肉。而飲食法的首要目的不是瘦身，而是健身。最近進行過心臟搭橋手術的克林頓總統也成為該飲食法的信奉者，他認為如果自己早按其行事的話，也不至于發展到要動手術的地步。

這個飲食法特點是設計巧妙、簡便靈活，充分考慮了科學與可行性。與以往嚴格忌食的低脂飲食或低碳水化合物飲食不同，這個飲食法強調對脂肪和碳水化合物加以區分，選擇其中有益健康的種類。這樣一來，瘦身者可以吃魚、肉、蔬菜、米飯和全麥食品，不用挨餓，不用太改變生活習慣。飲食法分為三個階段：第一階段迅速減輕體重，第二階段逐漸接近目標體重，第三階段長久維持。如果在非常隨意的第三階段你的體重有所增加，可以立刻調整到第一階段。三段式的靈活設計有效地克服了通常的瘦身法易反彈的缺陷。    

以上就是《邁阿密飲食瘦身法》的簡單介紹，有興趣的朋友可以多了解一下，也希望以上內容可以為大家帶來一些幫助。