⑴ 平太陽時和真太陽時的差。一年之中時差是不斷改變的，最大正值是+14分24秒，最大負值是 -16分24秒，有4次等于零。
⑵ 兩個地區地方時之間的差別稱作為時差。
地方時：隨地球自轉，一天中太陽東升西落，太陽經過某地天空的最高點時為此地的地方時 12點，因此，不同經線上具有不同的地方時。同一時區內所用的同一時間是區時（本區中央經線上的地方時），全世界所用的同一時間是世界時（0度經線的地方時）。區時經度每 15 度差一小時，地方時經度每1 度差 4 分鐘。
各地的標準時間為格林威治時間（G.M.T）加上 (+) 或減去 (-) 時區中所標的小時和分鐘數時差。許多國家還采用夏令時（DST）， 比如美國每年4月到9月實行夏令時，時間提前一個小時。
時差的計算方法：兩個時區標準時間（即時區數）相減就是時差，時區的數值大的時間早。比如中國是東八區(+8)，美國東部是西五區(-5)，兩地的時差是13小時，北京比紐約要早13個小時；如果是美國實行夏令時的時期，相差12小時。
對比
國家或地區代碼－18 時差
Country or Region Code Time 荷 蘭－7
阿根廷－11
新西蘭+4
澳大利亞+2
巴基斯坦－3
奧地利－7
挪 威－7
巴 西－11
巴拉圭－12
文 萊0
秘 魯－13
智 利－12
菲律賓0
哥倫比亞－13
波 蘭－6
哥斯達黎加－14
葡萄牙－8
加拿大－16
波多黎各－12
丹 麥－7
羅馬尼亞－5
埃 及－6
盧旺達－6
芬 蘭－6
沙特阿拉伯－5
法 國－7
新加坡0
希 臘－6
南非共和國－6
關 島 +2
西班牙－7
夏威夷－18
斯里蘭卡－2.5
史瓦濟蘭－6
印 度 -2.5
瑞 典 －7
印 尼 +1
瑞 士 －7
伊 朗 +4.5
泰 國 －1
以色列－6
土耳其－5
意大利－7
英 國 －8
日 本 +1
烏拉圭－11
韓 國 +1
美 國 －16
科威特－4.5
梵蒂岡－7
德 國 －7
馬來西亞0
墨西哥－15
我們在乘坐飛機到國外旅行時，由于時差的變化，會引起人體內生物鐘混亂，使人感到眩暈。醫學上叫著“時差綜合癥”，嚴重的病人可能出現頭痛，耳鳴，心悸，惡心，腹痛，腹瀉，以及判斷力和注意力下降等。回顧性研究顯示：青春期發病的幾率最高（診斷分類指導委員會，ThorpyM.J.:：國際睡眠疾病分類：診斷及編碼手冊。美國睡眠障礙協會，羅徹斯特，1990），這種晝夜節律相關青少年睡眠障礙使患者社會適應力變得困難，阻礙了自己的能力發揮（ Kajimura et al.:日本臨床醫藥雜志。 56期, 2卷,第 404頁，1998 ）那么在乘作飛機出國旅行時，如何減輕這種時差對人體造成的影響呢？下面幾種方法可以一用：
1、在飛機上應當大量喝水，不要喝含酒精的飲料，以避免體內脫水，脫水會加劇時差的影響。
2、宜穿寬松的衣服，以便體內的血液流動。
3、飛行過程中盡量在機艙內多走動，舒展筋骨。
4、來自歐洲的一份專利稱可以使用天然蝦青素25-50mg/天來防止這種時差癥（專利號EP1283038)。
24時區怎樣計算時間
在課本上有個時區表，做時區題的時候，先對著這個表來逐個數，慢慢地摸索出規律
譬如北京（120‘ 東8區）是6日8點，求紐約（75’西5區）是什么時間。
對照表逐個格子數（北京所在那一格不計），向東數就加，共11格，那么8+11=19，而在數的過程因為向東跨過了界線所以要減去一天（向西跨個日界線則相反），所以紐約是5日19點。
方法二：亦可以西數，共13格，用減法8-13=-5,有負號，證明紐約還在昨天，側24-5=19，當然那里是5號
（大于24的要減去24再加上一天）
另外注意：1有個時區叫中時區 2東十二區與西十二區是屬于同一區的）
時差癥對你的可能影響時間得計算方法：
如果您向東飛，飛行時差反應可能會更重上些，因此您的身體對時間縮短較時間延長的適應能力要差。
您可以應用下面的公式粗略計算您的飛行時差反應可能會影響您幾天時間。? 向西方向飛后跨越的時區數目除以2。
? 向東方向飛后跨越的時區數目除以1.5。
例如，飛機從中國上海向東飛到美國東部，共跨越11個時區：13除以1.5=大約持續9天的飛行時差反應。希望對您有所幫助。
