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從好萊塢大片中就可以看出，美國的男人都是以肌肉為美，其魁梧的身材配合一身的肌肉，特別的讓人感覺到健康而且具有安全感。所以很多男人都非常羨慕美國男人的一身肌肉，而且也學著他們前往健身房進行減肥，并且以此來發揮自己身體里面的潛能，爭取讓自己也擁有一身讓人羨慕不已的肌肉。

健身房是城市里面避免因運動過少而成立的一個健身場所，現在居住在城市里面的人出門都是靠車，而且早上晨跑鍛煉的人也越來越少，所以身體的素質也不同以往了。而健身房就是針對這一弊端，制定了一系列可以根據不同人身體質素的健身方案，比如說有專門減肥的健身方法，還有專門為減肥人群定制的計劃。

健身房的減肥計劃一般都是根據不同人而定的，比如說有些人是攝取脂肪過量而引起的世，在減肥的時候多數是配合飲食一起的。由于自身身體長期堆積而成的脂肪較難減下去，這需要一個長期的過程，所以在健身房里一般都是辦年卡，每天按標準進行減肥的計劃。

當然，男人在健身房減肥的時候不能全依靠里面的教練以及儀器，在離開健身房之后也是需要自己自覺的進行減肥計劃，特別是少吃一些脂肪含量高的油炸類食物。多吃纖維素多的東西，來幫助自己體內多余的脂肪的燃燒，還要多喝水加強自己身體的新陳代謝也是減肥的重要步驟。