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許多的美國人，身材都是比較的高，那么很多的美國人還是在不斷的健身么就是為了能夠有一個健美的肌肉和線條，那么我們下面就來看看美國人的健身運動吧。

美國萊斯大學達妮拉女士每天早上7點就開始鍛煉。她先在學校附近一所24小時營業的健身中心上45分鐘瑜伽課，然后在校園內快步走一刻鐘，整個過程約1個半小時。

每周一次，她還會乘車前往市中心花園，在蜿蜒的林蔭小道上健走1小時，然后跟男友一起享受露天飛盤游戲。

這樣的生活，從她1年前被保健醫生告知體重超標12公斤后開始，并被近期出版的美國《體線》雜志報道。日前，美國健身協會從千千萬萬像達妮拉這樣的健身者的經歷中，做了份2005年大眾健身趨勢報告。報告認為，從健身方式、健身觀念上來說，今年美國人都有了更理性的選擇。

健身方式變化大

身心結合鍛煉如火如荼。美國運動數據公司(ASD)的一項調查顯示，26%的美國人表示他們的生活壓力很大，這直接導致提倡舒緩壓力、身心放松的瑜伽、太極愛好者比1998年增長了95%。僅瑜伽一項，在2002年就吸引了1110萬追隨者，其中有83%的女性。今年，它們仍然是成年人中最受歡迎的運動項目。在各大健身房、學校健身場館、社區健身中心，無數美國人為之“走火入魔”。

平衡鍛煉受重視。閉上眼睛，你能單腳站立多長時間?人體保持平衡的能力，是反映身體衰老程度的重要標志之一，因此，今年鍛煉平衡能力的項目增長速度很快。包括印度瑜伽、中國太極、德國普拉提在內的徒手鍛煉項目，以及需要使用器械的滾軸、滑板等，在各年齡段美國人中都受到追捧。

協調性、力量性鍛煉取代針對性訓練。過去人們普遍認為，小腹突出就要做仰臥起坐，大腿虛胖就要練腿部肌肉，針對性讓運動效果更明顯。但是，根據美國《時代》周刊的報道，爬樓梯已成為美國近年來發展最快的健身運動，大約有400萬各年齡段的人參加。專家認為，同時鍛煉人體多塊肌肉與多個關節的協調性，更利于減肥、塑身。

戶外運動仍受青睞。如果星期天在休斯敦市中心的赫門公園站一上午，能看到包括棒球、滾軸、騎自行車、擲飛盤、慢跑在內的多種戶外運動，而且絕大多數是全家出動。美國健身委員會的調查顯示，全家戶外活動是美國家長培養孩子積極生活觀念的最普遍方式。

運動越來越科學

2005年，大多數美國人鍛煉時間越來越短。為了讓以“沒時間鍛煉”為借口的美國人堅持運動，各大健身指導雜志和專家都打出“短效訓練”的宣傳口號，《一周30分鐘健身》、《清晨8分鐘健身》之類的指導書籍更是賣得火熱。發現健身的樂趣、輕松享受鍛煉成果，讓運動變得越來越“簡潔”。

以上就是美國人健身的運動項目，。這也是很多人都喜歡的健身項目，要不你也一起加入吧。